自由に生きる唯一の方法

2026 5/12

「アミさんみたいに好きに生きたいです」
って言ってもらうことがあって。

それはすごく嬉しいんだけど、
その時にいつも思うことがあるんです。

たぶんみんな、自由って

お金があることとか
時間があることとか
好きな仕事ができることとか
仲間がいることとか
パートナーがいることとか

そういう“外側の条件”で叶うと思いやすい。

でも私は、そこじゃないと思っていて。

私がいちばん自由だなって感じるのは、
私が私に縛られてないことなんです。

自分自身にうるさく言わない

私って、私にあんまり色々言わないんですよね。

もっと頑張れ、とか。
もっとちゃんとしろ、とか。
もっと素敵になれ、とか。
もっと好かれろ、とか。
もっと成長しろ、とか。

そういうことを、ほぼ言わない。
思わない。

やりたいなら
「やればいいじゃん」だし、

やりたくないなら
「じゃあやらなくていいじゃん」だし、

疲れたなら
「休んだら？」だし、

行きたいなら
「行けば？」で終わる。

それだけ。

だから私が、私と一緒にいて苦しくないんです。

窮屈な時は自分で自分を縛ってる

逆に、苦しくなりやすい時って

自分が自分に
めちゃくちゃ命令してる時なんだと思う。

もっと努力しなきゃ。
もっと認められなきゃ。
もっと愛されなきゃ。
もっと立派にならなきゃ。
もっとちゃんとしなきゃ。

こんなん毎日自分に言われてたら、
そりゃ息苦しいよねって思うんです。

自由になりたいって言いながら、
いちばん厳しくしてるのが自分だったりするんです。

自分への期待がしんどくなる

私はね、自分にそんなに期待してないです。

これ、投げやりって意味じゃなくて。笑

過剰に期待しない、ってこと。

価値あること話さなきゃ、とか。
ちゃんとした人でいなきゃ、とか。
誰かの役に立たなきゃ、とか。
間違っちゃいけない、とか。

そういうのが強いと、
何しても苦しくなっちゃう。

だってずっと採点されるから。

でも私は、

今日インスタライブしたいな
今日これ喋りたいな
今日これ書きたいな

って、自分がそう思ったからやるだけで、

その結果、完璧じゃなくても
別に自分を責めないんです。

たぶんこれが、すごく大きい。

素晴らしくなくていい

みんなさ、
自分のことを“もっといい感じ”にしようとしすぎるんだよね。

もっと素晴らしい私。
もっと愛のある私。
もっとできる私。
もっと成熟した私。
もっと人気者の私。

でもさ、人間ってそんなにいつも立派じゃないじゃん。

情けない時もあるし、
ズルい時もあるし、
性格悪い時もあるし、
弱い時もあるし、
見栄も張るし、
欲だってある。

それを無かったことにして、
“いい私”にしようとし続けるほうがしんどい。

私は、自分のしょーもなさも知ってるから、
人に何か言われてもそこまで崩れないんです。

「ああ、はいはい、そういうとこあるよね私」
ぐらいで済む。

自分の不甲斐なさを見たくない時って、
ずっと自分を緊張させることになる。

でも
「まあ、そんなもんか」
って認めると、すごくラクになるよ。

今の自分を認めてあげることから

前にね、施術中に大泣きした方がいて。

その人はずっと、

普通に結婚して
普通に子どもを産んで
普通の幸せを感じる自分でいたかった

って言ってたんです。

でも本当は、そこに向かっていない自分も知ってた。

欲しかった。
でも欲しくなかった。
欲しいと思いたかった。
でも違った。

もう感情がぐっちゃぐちゃで。

でも、その全部をそのまま口にして、
そのまま認めた瞬間、
身体がスッと変わったんです。

ああ、やっぱりみんな
誰かに許されたいんじゃなくて、

自分に許されたいんだな

って思った。

今の自分を
自分がいちばん許せないから不自由で苦しいんじゃないかな。

諦めたら変わる

人生って不思議で、

よし、もっと良くなるぞ！
もっと素晴らしくなるぞ！
ってやってる時より、

あ、もういいや
私こんなもんだわ。
って力が抜けた時のほうが、
急に流れが変わったりする。

これ、ほんとによくあるんです。

諦めるって、
ダメになることじゃなくて、

余計な期待を手放すこと

なんだと思う。

もっとちゃんとした私にならなきゃ。
もっとマシな私にならなきゃ。
もっと人に誇れる私にならなきゃ。

その“ならなきゃ”が重いんだよね。

それを下ろした時に、
やっとその人らしさが出てくる。

下に落ちていい

みんな上に行こうとしすぎなんだよね。

もっと上。
もっと上。
もっとすごく。
もっとちゃんと。

でもさ、そんなに上目指さなくてよくない？
って思う。

むしろ一回、
転げ落ちるぐらいでちょうどいいこともある。笑

かっこつけるのやめて。
立派ぶるのやめて。
できるふりもやめて。

「あ、私こうなんだわ」
って認めたところから、
やっと本当に自由になる。

amical®︎って、そういう意味でも
転げ落ちる人のためのキャッチミットみたいな感じだなって思ってます。

自由は内側にある

自由って、何かを手に入れた先にあるものじゃなくて、

自分が自分にかけてる圧を抜いた時に
ふっと出てくるものなんだと思う。

今日なにもしなくてもいい。
ダメな日があってもいい。
人に嫌われても終わりじゃない。
ちゃんとしてなくても生きてていい。

そうやって
自分が自分に言ってあげられるようになると、
すごく自由になる。

よく旅行に行くから自由とか、
好きに仕事をしてるから自由とか、
そういうことじゃなくて、

私が私を締めつけてないから自由

なんだと思う。

最後に

好きに生きたいなら、
まず外側を変えることより先に、

自分が自分に何を言ってるか
そこを見てあげるのが近道かもしれないです。

もっと頑張れって言ってない？
ちゃんとしろって責めてない？
もっと素敵になれって追い込んでない？

もしそうなら、
いちばん自由を奪ってるのは、自分かもしれない。

自分に期待しすぎない。
自分を無理に良くしようとしすぎない。
今の自分を、今のまま見てあげる。

それだけで、ほんと変わるよ。

自由って、遠くにあるものじゃなくて
もうここにあるのかもしれないです。

＼この記事の内容を／

インスタLIVEはこちら

amical®︎のサービス